A+ A A-

Un 2016 sin humos

Dejar de fumar

Adelgazar, aprender un idioma y dejar de fumar son los tres buenos propósitos con los que encaramos el año nuevo. Los dos primeros los dejamos en tus manos, pero para el tercero, tenemos una propuesta que hacerte.


No vamos a mentir. Dejar de fumar es complicado, francamente difícil. Para algunos supone incluso el reto de su vida. Por eso queremos darte un empujón si ya te has planteado la posibilidad de abandonar el tabaco.
Un cigarrillo contiene más de tres mil sustancias adictivas, entre ellas la nicotina, un alcaloide con un poder adictivo muy superior al de la heroína. Nos lo cuenta Serafín de Abajo, Presidente de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) en León.
Desde la institución que preside llevan más de dos décadas impartiendo cursos gratuitos destinados a fumadores para que puedan abandonar el tabaco con mayor facilidad.
Aportan ayuda psicoterapéutica, en la que enseñan a cambiar hábitos, a mejorar la capacidad de autocontrol y automotivación.
Estos programas tienen un 60% de éxito. Serafín de Abajo afirma que si complementamos este tratamiento con uno farmacológico, el porcentaje de buenos resultados sube hasta el 80%.
El punto de partida es básico: la motivación. Sin ella es imposible abandonar el tabaco. Por eso todas las personas que participan en los cursos de la AECC pasan por el Test de Richmond que mide y cuantifica ese deseo de dejar de fumar. A partir de ese momento, la terapia se desarrolla semanalmente durante el primer mes, en colaboración con un psicólogo. A medida que avanza el tratamiento, esas reuniones se van espaciando para supervisar la evolución del exfumador.
Los primeros diez días sin tabaco son los más complicados, porque el cuerpo experimenta un síndrome de abstinencia acusado al verse privado de nicotina. Eso se traduce en sudores, irritabilidad, ansiedad, insomnio… Durante esta primera fase nuestro cuerpo se va limpiando, eliminando esa adicción física. A partir del décimo día la tensión se relaja, pero conviene seguir alerta porque la dependencia psíquica del tabaco no desaparecerá hasta 2-3 meses después.
Así que si ya has tomado la decisión de empezar el año 2016 sin humos, te invitamos a ponerte en contacto con la AECC de León a través de su página web o en el teléfono 987 27 16 34.

 

Deja tus comentarios

Enviar un comentario como invitado

0 / 400 Restricción de Carateres
El texto debe estar entre 10-400 caracteres
  • No se han encontrado comentarios
0
0
0
s2smodern

Publicidad

Facebook
Publicidad

¡Participa!

ContactaNuestro buzón

También puedes enviarnos tu consulta a través de nuestro contacto.

Puedes participar en directo a través de nuestro teléfono 987 09 09 09, te escucharemos y trataremos tu caso.

¡Gracias por colaborar con nosotros!

 

Publicidad ch

Publicidad

Publicidad

Publicidad

Banner Aislamientos Otero

Publicidad

Estamos Online

Lunes a Jueves 15:30 - 16:00

OCU - RSS

  • ¿Qué operador tiene mejor cobertura en tu comunidad?

    Jun 22, 2017 | 12:39 pm

    Gracias a los 6.628 usuarios que han utilizado CoberApp, la app de OCU que mide la calidad de la red con la que un smartphone se conecta a Internet, hemos podido conocer la velocidad de descarga, el porcentaje de red 4G[…]

  • ¿Para cuándo cambios en la Normativa de Plusvalía Municipal?

    Jun 22, 2017 | 12:26 pm

    OCU exige al Gobierno y a los Ayuntamientos que modifiquen la normativa que regula la plusvalía municipal a nivel nacional al igual que ha ocurrido en Vizcaya tras la aprobación de un Decreto Foral Normativo. Cobrar de forma confiscatoria un[…]

  • Más motos, menos furgonetas

    Jun 22, 2017 | 10:27 am

    Tenemos los datos del parque de vehículos existentes en nuestro país en 2016. Más de 34 millones. Y aunque el número de automóviles es superior a cualquier otro tipo de vehículo llama la atención el aumento de ventas de las[…]

Publicidad San Francisco

Publicidad

Comentarios

Invitado - Yezrael
Iluminados... http://nubedocs.es/images/forocoches.png
Invitado - Francisco García
Enhorabuena Sr. Callado por recordar que en alguna ocasión David le parte la cara a Goliath. Con la ...
Invitado - Kitty
A mi la de Aemet me va fantástica.
Invitado - camisinas
Yo tengo instalada la de la aemet y se cierra continuamente. en la web va de lujo pero del movil la ...

Facua - RSS

Entrar or Crear Cuenta