La psicóloga Marta Herreras ha destacado la importancia del autocuidado, la gestión del estrés y la detección de las señales de alarma
La psicóloga Marta Herreras ha visitado Manos Arriba para hablar sobre la importancia de cuidar la salud mental y ha explicado que el bienestar emocional no puede separarse de la salud física. Ha señalado que hábitos como hacer ejercicio, dormir bien, comer de forma adecuada, meditar, controlar los pensamientos y aprender a parar han formado parte del autocuidado y han reforzado los factores de protección frente a posibles problemas de salud mental. Sin embargo, ha aclarado que una enfermedad mental no ha dependido exclusivamente de la voluntad ni de los hábitos de una persona.
Herreras ha puesto el foco también en el estrés y en el ritmo acelerado de la vida actual. Ha explicado que cada persona necesita encontrar sus propios límites y aprender a reconocer hasta dónde han llegado sus energías para mantener un nivel de actividad que resulte positivo y gratificante. En este sentido, ha señalado que gestionar las exigencias del día a día también implica saber decir “hasta aquí puedo llegar” y ha destacado la importancia de pedir ayuda cuando una situación ha resultado difícil de afrontar, ya sea a familiares, amigos, pareja o personas de confianza.
La psicóloga ha explicado que algunas señales han podido advertir de que la salud mental se ha visto afectada. Ha señalado que una preocupación normal ha podido convertirse en un problema cuando los pensamientos se han multiplicado, han interferido en el sueño, el trabajo o las relaciones personales y han generado un malestar emocional difícil de controlar. Ha destacado que mantener una buena salud mental no ha significado sentirse feliz todos los días, sino conservar cierta estabilidad emocional que ha permitido continuar con la vida cotidiana. También ha apuntado que una pequeña dosis de estrés ha podido resultar positiva, ya que ha activado los recursos necesarios para afrontar determinadas situaciones.
Por otro lado, Javier Sáenz de Miera, colaborador habitual de la Primi contra el cáncer y gerente del Luna 9, Vermutería Cervantes, Pub El Punto y Pizzería Coma, ha presentado las novedades del pub Luna 9. Ha explicado que las sesiones de vinilos han cambiado de los viernes a los jueves y han regresado a pie de pista para que el público pueda ver de cerca a los DJ durante sus sesiones. Además, ha señalado que los viernes contarán con DJ Tor y sus sesiones de música española y remezclas, los sábados mantendrán a Varela como DJ residente y los domingos han incorporado la sesión ‘Señoritos’, con Diego Seijas. Durante el puente, el local también ha ampliado su programación y ofrecerá música en directo o sesiones de DJ durante cuatro días consecutivos.
