El nutricionista Daniel Fernández advierte sobre los riesgos de las dietas detox y propone un enfoque más equilibrado y sostenible basado en la dieta mediterránea
El nutricionista Daniel Fernández ha visitado Manos Arriba esta tarde para hablar sobre los riesgos asociados con las populares dietas detox y ofrecer recomendaciones para una pérdida de peso saludable. Según Fernández, estas dietas, aunque prometen una desintoxicación rápida, pueden provocar efectos no deseados en el organismo, ya que el cuerpo se adapta a la restricción calórica, lo que lleva en muchos casos a recuperar el peso perdido de manera rápida. Esta fluctuación no solo afecta la salud física sino también el bienestar emocional de quienes buscan resultados duraderos.
Para mejorar estas dietas, Fernández propone modificaciones que las hagan más equilibradas y efectivas. En lugar de una dieta detox restrictiva, sugiere adoptar la dieta mediterránea, reconocida por su equilibrio de nutrientes y antioxidantes esenciales. Este enfoque incluye una variedad de alimentos como legumbres, verduras, frutas y proteínas que, según Fernández, no solo contribuyen a una pérdida de peso gradual y sostenida, sino que también proporcionan beneficios a largo plazo para la salud.
Además, Fernández recomienda pequeños cambios en los hábitos alimenticios, como optar por cereales integrales y reducir el consumo de azúcares procesados, lo que mejora significativamente los resultados de una dieta sin comprometer la salud. La clave, según el nutricionista, está en hacer cambios duraderos que promuevan un estilo de vida saludable en lugar de buscar soluciones rápidas y potencialmente dañinas.
